Чтобы обладать отличным здоровьем нужно правильное питание, которое для мужчин и женщин весьма различается. Многие минералы и витамины для женского организма нужны в высокой концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Представительницам прекрасного пола надо серьезно относиться к составлению собственного меню.
Давайте рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Для того чтоб быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них входящая поможет уберечься от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины установлена британскими специалистами, которые проводили исследования. Вместо десерта участники исследования кушали фисташки и смогли за 6 месяцев существенно уменьшить талию.
Что подарит женщине молодость
В этих целях весьма полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она устраняет инфекции в мочевом пузыре и снижает давление. Также ценным продуктом, какой ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них заключаются кислоты Омега-3, каковые ответственны за это. Есть мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, так как спасает от данного заболевания. Ученые, проводившие исследования, утверждают, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На активность мозга позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, компоненты, входящие в их состав противостоят развитию болезней женских половых органов.
Есть ещё множество продуктов очень полезных для женщин: тут и томаты, предохраняющие от рака, и авокадо, позитивно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот морепродукты нужно употреблять с осторожностью. Ученые Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб скопляется токсин метилртуть, попадающий в водоемы с подачи современной индустрии. Вследствие чего имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных девушек.
