Свод кратких советов в области здоровья. Они помогут вам стать лучше - так например, вы выясните, как быстро сбросить вес без диет, усилите собственный иммунитет без похода в аптеку за таблетками, сможете снижать давление. Поехали!
Сбрасываем вес без фокусов
"Все гениальное - просто!" - эту пословицу возможно применить и к похудению. Для избавления от лишнего веса необязательно садиться на экзотические диеты из арбузов. Нужно соблюдать 2 ключевых правила:
- Расходовать больше калорий, чем получать. Это можно достигнуть посредством спорта: пробежек, походов в тренажерный зал.
- Придерживаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм поступали все нужные микроэлементы. Для уверенности можно проконсультироваться по поводу питания с диетологом.
Неуклонное соблюдение данных правил сможет помочь достичь необходимого результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: рекомендации экспертов
Доктора поделились с нами собственным мнением как можно поднять иммунитет, не покупая много лекарств. Для этого следует начать с питания - пища должна быть полезной (хотя в случае если сильно хочется, порою можно позволить себе бургер) и сбалансированной.
При слабеньком иммунитете особое внимание надо уделить витамину С - он повышает устойчивость к бактериям. Не надо забывать и про иные витамины - А, В. В случае если раньше вы не употребляли морковь и яблоки - самое время включить их в рацион.
Организовав правильное питание, стоит закрепить дело баней и физическими нагрузками. При боли в мышцах и лимфоузлах вы можете сходить на сеанс массажа. Особенный вид, называемый стоун-массажем, дает возможность устранить застои в мышцах и усилить лимфоток.
Следуя подобным советам, вы сможете упрочить иммунитет и начать ощущать себя по-другому. Будьте здоровы!
Излечение от высокого давления: проверенные методы
Повышенное давление чаще всего возникает от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на 2 вида: активные (поход к медику и прием лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К предупредительным относят:
- Упорядочение питания. Нужно свести кушание фастфуда, джанкфуда и иной вредной пищи к минимуму. Следует уменьшить количество поедаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Занятия спортом и активный образ жизни. Хотя-бы 2-3 раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Обучиться бороться со стрессом.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете снизить опасность повышения давления.
